Praxis der Zen-Meditation: Die Sitzhaltung
Zazen im Fersensitz
Der Fersensitz (jap. Seiza) ist die klassische Sitzhaltung der Samurai.Ein Holzbänkchen erleichtert uns Europäern diese Übungshaltung doch wesentlich.
Tip: Einige Übende haben am Beginn manchmal Probleme mit der leichten Dehnung des Fußes im Fersensitz. Ein eingerolltes Handtuch schafft hier Abhilfe.
Was ist Zen?Die Zen-PraxisZazen - der FersensitzZazen - die klassische SitzhaltungZazen auf einem StuhlZazen - die meisterliche HaltungDie richtige äußere Haltung