Praxis der Zen-Meditation: Die ersten Übungen für Anfänger
Geführte Meditation: Atembetrachtung(ca. 10 min)
Syobu Sensei gibt eine Übungsinitiation für Anfänger, vertieft durch Meditationsmusik, die er selbst dazu produziert hat. Eine moderne Version für Anfänger, die sich vielleicht mit der vollkommenen Stille schwer tun. Ein guter Start, bevor man sich an die ganze Zazen-Runde macht.Diese Form erleichtert den Einstieg, kann aber das in sich Selbst Ruhen in Kraft und Stille nicht ersetzen, deshalb ist das Ziel dieser Seite täglich 25 Minuten Zazen.
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Übung 1: "Nur Sitzen"Übung 2: Das AtemzählenAudio - Kleine Einführung in die Zen-MeditationAudio - Geführte Meditation Atembetrachtung(ca. 10 min)Audio - 25 Minuten Zazen
