7-Tage-Sesshin
Den Weg vertiefen
Daishin-Rinzai Sesshin für Anfänger und Fortgeschrittene
Unter Leitung von Zen-Meister Hinnerk Polenski
Das Sesshin wird von Zen-Meister Hinnerk Polenski begleitet, der uns mit Teisho (Lehrvorträgen) und seiner langjährigen Erfahrung durch die Woche führt.
Zu den Terminen
"Im Kern ist Zen die Kunst, in die Natur unseres Seins zu blicken; es weist den Weg von der Unfreiheit in die Freiheit."
D.T. Suzuki
Erlebe eine Woche intensiver Zen-Praxis, um deine Meditation zu vertiefen und einen tieferen Einblick in dein Wesen zu erlangen – oder dem einen Schritt näher zu kommen. Wer bist du?
Ein 7-Tages-Sesshin ist eine intensive Übungsperiode auf dem Zen-Weg, die vor allem zur Intensivierung des eigenen Weges dient. Natürlich für Neueinsteiger ebenso gut geeignet wie für bereits Erfahrene. Die tägliche Übung des Zazen ist der Quell des Unbedingten, das in den ganzen Tag hinein strahlt. Ziel ist es, Zen kennenzulernen, zu vertiefen und als täglichen Weg für sich zu öffnen.
Achtsamkeit und Stille
In den 7-Tages-Sesshins ist die Form des Zen-Trainings etwas strenger. Die Strenge soll uns dabei helfen, uns intensiver auf das Wesentliche zu fokussieren, und ist in eine für westlich geprägte Menschen kompatible Form gebracht. Freude ist immer der Motor.
Der Weg des Zazen – Sitzen in Kraft und Stille
Der Weg zu tiefer Einsicht, in vier Stufen:
Meditation – Der Weg zu mir selbst: Stille, Achtsamkeit, offene Weite
Versenkung – Genieße dich selbst: Fallenlassen, Hingabe, der offene Weg des Herzens
Herzweisheit – und kraftvolle Erdung in der Welt
"Wenn der Geist still wird, wird die Welt wahr."
Klarheit gewinnen
Genieße Momente der Stille und Achtsamkeit während des Sesshins, um Ruhe und innere Orientierung zu finden und gestärkt wieder in den Alltag zu gehen. Nutze diese Zeit, um deinen Geist zu klären und wertvolle Einblicke in deine Gedanken und Emotionen zu gewinnen.
Was erwartet dich?
Zu Beginn, nach einer gemeinsamen Begrüßung und Vorstellungsrunde, erhalten alle, die zum ersten Mal dabei sind, eine Einführung in die Praxis der Zen-Meditation. Ein Vortrag über die Hintergründe des Zen und die wichtigen Trainingsaspekte bietet eine gute Gelegenheit, dich auf die bevorstehenden Übungen vorzubereiten.
Während des Sesshins folgen die Teilnehmenden einem strukturierten Zeitplan, der aus 25-minütigen Meditationsperioden (Zazen), Gehmeditation (Kinhin), Rezitation von Sutren, Teisho (Lehrvorträgen von Hinnerk Polenski), Samu (meditatives Arbeiten), Kontemplation und Ruhepausen besteht.
Zusätzlich wird es immer wieder angeleitete Bewegungseinheiten geben, die als Zen-Übung (Do) dienen und uns im langen Sitzen wohltuend unterstützen. Der Fokus liegt darauf, Körper und Geist zu disziplinieren, die eigene Praxis zu vertiefen und eine tiefere spirituelle Erfahrung zu ermöglichen.
Vier-Augen-Training
Das persönliche Gespräch unter vier Augen (Taiwa und Dokusan) ist ein wichtiger Bestandteil eines Sesshins. Jede/r Teilnehmende erhält eine auf die individuellen Anforderungen ausgerichtete Zen-Übung und wird so dabei unterstützt, einen Weg in die Stille zu finden.
Morgens geht es um 6:00 Uhr los – freiwillig auch früher.
Abends bis etwa 21:30 Uhr – freiwillig auch länger.
Bitte beachte: Die Teilnahme ist mit langem Knien und / oder stillem Sitzen verbunden. Die Übungen finden auch am sehr späten Abend und am sehr frühen Morgen statt und können sich insgesamt über 12 Stunden und mehr täglich erstrecken. Leitung und Co-Leitung führen teils gemeinsam, teils im Wechsel durch das Seminar.
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