Somatic Experiencing® & Zen
Selbstregulation und innere Stabilität stärken
Dieses Seminar verbindet Ansätze aus Somatic Experiencing® mit der Praxis der Zen-Meditation. Du lernst, Körperempfindungen, Emotionen und innere Reaktionsmuster bewusster wahrzunehmen, deine Selbstregulation zu stärken und wieder mehr innere Weite zu erfahren. So können Hindernisse erkannt und neue Handlungsspielräume im Alltag und in der Meditation entstehen.
8.- 11. Oktober 2026
Was erwartet dich?
- Zen-Meditation und gemeinsame Zeiten der Stille
- Übungen mit Somatic Experiencing® zur Selbstregulation
- Schulung der Körper- und Selbstwahrnehmung
- Körper- und Bewegungsübungen mit TRE und Yoga
- Umgang mit inneren Reaktionsmustern und Spannungen
- Individuelle 4-Augen-Gespräche und persönliche Begleitung
- Drei täglich frisch vom Klosterteam zubereitete Mahlzeiten mit regionalen Zutaten und rund 70 % Bioqualität
Wer sollte teilnehmen
Das Seminar richtet sich an Einsteiger ebenso wie an erfahrene Praktizierende, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen und die Verbindung von Zen mit körperorientierten Ansätzen kennenlernen möchten. Die Übungen unterstützen dich dabei, emotionale, körperliche und mentale Spannungen bewusster wahrzunehmen und einen neuen Umgang mit inneren Reaktionsmustern zu entwickeln. So entstehen neue Zugänge zu Selbstregulation und Präsenz sowie mehr innere Stabilität und Handlungsspielraum für deine Meditation und deinen Alltag.
Wahrnehmen, was ist – und neuen Raum entstehen lassen.
Tagesablauf(Änderungen vorbehalten)
| Morgens | Meditation, Teezeremonie, Gehmeditation, Körper- und Bewegungsübungen, individuelle 4-Augen-Gespräche, Frühstück |
| Vormittags | Körper- und Bewegungsübungen, Somatic Experiencing® zur Selbstregulation, Reflexion und Austausch, individuelle 4-Augen-Gespräche, Mittagessen |
| Nachmittags | Somatic Experiencing®, TRE und Yoga, Zeit für Erholung und Integration, Meditation, Abendessen |
| Abends | Meditation, Gehmeditation |
Seminarleitung
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Dr. Constanze Hofstaetter
Zen Lehrerin & Leiterin der Zen Leadership Academy
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Maria Froschhauser
Meditationlehrerin & Physio- und Traumatherapeutin
Meinung von Teilnehmern
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„Dies ist ein Beispiel-Testimonial und dient ausschließlich als Platzhalter für die spätere Darstellung einer echten Teilnehmerstimme."
Vorname Nachname , Beruf -
„Dies ist ein Beispiel-Testimonial und dient ausschließlich als Platzhalter für die spätere Darstellung einer echten Teilnehmerstimme."
Vorname Nachname , Beruf
Im Seminarpreis enthalten
- Begleitete Zen- und Meditationspraxis
- Übungen und Impulse aus dem Somatic Experiencing®
- Individuelle 4-Augen-Gespräche & persönliche Begleitung
- Übungen zur Körperwahrnehmung und Selbstregulation
4 Tage: 650€ inkl. Mwst
Unterkunft und Verpflegung werden separat berechnet.