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Somatic Experiencing® & Zen

Emotionale Transformation Körperarbeit Workshops

Selbstregulation und innere Stabilität stärken

Dieses Seminar verbindet Ansätze aus Somatic Experiencing® mit der Praxis der Zen-Meditation. Du lernst, Körperempfindungen, Emotionen und innere Reaktionsmuster bewusster wahrzunehmen, deine Selbstregulation zu stärken und wieder mehr innere Weite zu erfahren. So können Hindernisse erkannt und neue Handlungsspielräume im Alltag und in der Meditation entstehen.

5 Tage

24.- 28. September 2027

Fr. 14:00 - Di. 11:00

Ort:
Zen-Kloster Buchenberg im Allgäu
Anmeldung

Was erwartet dich?

  • Zen-Meditation und gemeinsame Zeiten der Stille
  • Übungen mit Somatic Experiencing® zur Selbstregulation
  • Schulung der Körper- und Selbstwahrnehmung
  • Körper- und Bewegungsübungen mit TRE und Yoga
  • Umgang mit inneren Reaktionsmustern und Spannungen
  • Individuelle 4-Augen-Gespräche und persönliche Begleitung
  • Drei täglich frisch vom Klosterteam zubereitete Mahlzeiten mit regionalen Zutaten und rund 70 % Bioqualität

Wer sollte teilnehmen

Das Seminar richtet sich an Einsteiger ebenso wie an erfahrene Praktizierende, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen und die Verbindung von Zen mit körperorientierten Ansätzen kennenlernen möchten. Die Übungen unterstützen dich dabei, emotionale, körperliche und mentale Spannungen bewusster wahrzunehmen und einen neuen Umgang mit inneren Reaktionsmustern zu entwickeln. So entstehen neue Zugänge zu Selbstregulation und Präsenz sowie mehr innere Stabilität und Handlungsspielraum für deine Meditation und deinen Alltag.

Wahrnehmen, was ist – und neuen Raum entstehen lassen.

Tagesablauf(Änderungen vorbehalten)

Morgens Meditation, Teezeremonie, Gehmeditation, Körper- und Bewegungsübungen, individuelle 4-Augen-Gespräche, Frühstück
Vormittags Körper- und Bewegungsübungen, Somatic Experiencing® zur Selbstregulation, Reflexion und Austausch, individuelle 4-Augen-Gespräche, Mittagessen
Nachmittags Somatic Experiencing®, TRE und Yoga, Zeit für Erholung und Integration, Meditation, Abendessen
Abends Meditation, Gehmeditation

Seminarleitung

  • Dr. Constanze Hofstaetter

    Zen Lehrerin & Leiterin der Zen Leadership Academy

  • Maria Froschhauser

    Meditationlehrerin & Physio- und Traumatherapeutin

Meinung von Teilnehmern

  • „Es ist so ein tiefes Geschenk, dass es diesen wunderbaren Ort gibt."

    Marion D.
  • „Die Dankbarkeit für diesen Ort, an dem wir immer Frieden finden und ihn dann in die Welt tragen zu können, könnte größer nicht sein."

    Nina
  • „Dieses intensive Sesshin hat mich auf meinen Zen-Weg kräftig weitergebracht. Persönliche Entwicklung!"

    Joachim
  • „Ein absoluter Katalysator für die eigene Entwicklung!"

    Yannik S.
  • „Hier findet die Konfrontation mit deim eingenen Inneren Geborgenheit, Unterstützung und eine klare Ausrichtung."

    Andrea L.
  • „Großen Dank an alle die hier Wirken und Beitrag leisten für diesen großartigen herzlichen Ort."

    Michael
  • „Danke für euren Beitrag für diese und speziell meine Welt. Ich durfte wieder ein Stück wachsen."

    Antje
  • „Ich habe mir gewünscht das Fundament für die nächsten 10 Jahre zu definieren. Und habe festgestellt, dass ich hier das Fundament für den Rest meines Lebens fand."

    Johannes M.
  • „Danke an Alle, dass ich schlussendlich sehr erfüllt und zufrieden nach Hause gehe und die Intention habe weiter zu meditieren."

    Monika G.
  • „Ich habe das Gefühl einen echten Anfang für einen neuen Abschnitt in meinem Leben gefunden zu haben. Danke dafür."

    Ulli W.
  • „Für mich war die Achtsamkeit allem gegenüber sehr berührend. Die gesamte Atmosphäre einfach nur schön. Es war mit Sicherheit nicht das einzige Seminar."

    Ulrike B.
  • „Ich fand nicht das, von dem ich nicht wusste, dass ich es finden wollte, aber stattdessen genau das Richtige."

    Robert
  • „Im Zen Kloster Buchenberg leisten Menschen eine Arbeit, die von großer Relevanz für die Gesellschaft und Wirtschaft ist. Sie zeigen, wie Zen dein Leben positiv verändern kann."

    Markus L.

Im Seminarpreis enthalten

  • Begleitete Zen- und Meditationspraxis
  • Übungen und Impulse aus dem Somatic Experiencing®
  • Individuelle 4-Augen-Gespräche & persönliche Begleitung
  • Übungen zur Körperwahrnehmung und Selbstregulation

5 Tage: 650€ inkl. Mwst

Unterkunft und Verpflegung werden separat berechnet.

Zur Anmeldung