Sesshin
Eine Woche intensive Zen Praxis
Ein Sesshin ist eine intensive siebentägige Übungsperiode auf dem Zen Weg – für Neueinsteiger ebenso wie für Erfahrene. Die klare Form und das überwiegende Schweigen helfen, sich auf das Wesentliche zu fokussieren. Dabei ist die traditionelle Praxis an westlich geprägte Menschen angepasst und wird von Freude getragen.
Wähle den passenden Termin
Für sieben Tage tritt der Alltag in den Hintergrund. Die strengere Form mit viel Stille, Zazen und einem gemeinsamen Rhythmus hilft, sich ganz auf das Wesentliche und die Zen Praxis auszurichten. Wähle aus mehreren Terminen den passenden für dich.
Was erwartet dich?
- Zazen (Sitzmeditation) in Einheiten von je 25 Minuten
- Gehmeditation (Kinhin), Rezitation und Körper-Geist-Training
- Teisho – Vorträge und Impulse von dem Zen Meister
- Taiwa und Dokusan – individuelle Gespräche zur Vertiefung der Übung
- Samu – meditatives Arbeiten als Verbindung von Meditation und Alltag
- Überwiegende Praxis im Schweigen
- Drei täglich frisch vom Klosterteam zubereitete Mahlzeiten mit regionalen Zutaten und rund 70 % Bioqualität
Wer sollte teilnehmen
Das Sesshin ist für dich geeignet, wenn du ernsthaft in die Zen-Praxis eintauchen möchtest – unabhängig davon, ob du zum ersten Mal teilnimmst oder bereits seit Jahren meditierst. Als Neueinsteiger erhältst du zu Beginn eine Einführung in Hintergründe, Körperhaltung und Form. Mit Meditationserfahrung findest du Raum, deine bestehende Praxis zu vertiefen. Das Sesshin ist keine ruhige Woche zum Entspannen, sondern eine intensive, körperlich und geistig fordernde Übungszeit.
Im Kern ist Zen die Kunst, in die Natur unseres Seins zu blicken; es weist den Weg von der Unfreiheit in die Freiheit. D.T. Suzuki
Tagesablauf(Änderungen vorbehalten)
| Morgens | Optionale frühe Meditation, Meditation, Teezeremonie, Rezitation, individuelle 4-Augen-Gespräche, Frühstück |
| Vormittags | Meditation, Gehmeditation, individuelle 4-Augen-Gespräche, Mittagessen |
| Nachmittags | Zeit für Stille und Reflexion, meditatives Arbeiten, Meditation, Zen-Vortrag, persönliches Gespräch mit dem Zen-Meister, Abendessen |
| Abends | Meditation, Rezitation, optional weitere Meditation |
Seminarleitung (Leitungsteam wechselt)
Meinung von Teilnehmern
Im Seminarpreis enthalten
- 7 Tage intensive Sesshin-Praxis
- Vorträge und Unterweisung durch Zen-Meister Hinnerk Polenski
- Persönliches Gespräch mit dem Zen-Meister
- Individuelle 4-Augen-Gespräche & Persönliche Begleitung durch erfahrene Zen-Lehrende
7 Tage: 790€ inkl. Mwst
Unterkunft und Verpflegung werden separat berechnet.