Releasing the Pressure
Stresskompetenz, Klarheit und vitale Präsenz
Hohe Verantwortung und Arbeitsbelastung erfordern die Fähigkeit, auch unter Druck klar und handlungsfähig zu bleiben. In diesem Zen-Leadership-Seminar lernst du, Stressmuster früher wahrzunehmen, deine Selbstregulation zu stärken und bewusster zwischen Anspannung und Regeneration zu wechseln – für mehr Gelassenheit, Klarheit und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
21.- 24. Oktober 2027
Was erwartet dich?
- Zen-Meditation (Zazen) für Ruhe, Präsenz und Selbstregulation
- Methoden zum Umgang mit Stress und hoher Belastung
- Medizinische Impulse zu Anspannung und Regeneration
- Übungen zur Stärkung von Stressbalance und Regenerationsfähigkeit
- Geführte Meditationen und Körperübungen
- Individuelle Meditations-Einzelcoachings (Taiwa)
- Drei täglich frisch vom Klosterteam zubereitete Mahlzeiten mit regionalen Zutaten und rund 70 % Bioqualität
Wer sollte teilnehmen
Das Seminar richtet sich an Führungskräfte, Unternehmer und Verantwortungsträger, die auch unter hoher Belastung klar, präsent und handlungsfähig bleiben möchten. Es eignet sich für Zen-Einsteiger ebenso wie für erfahrene Praktizierende und unterstützt dich dabei, Stress früher wahrzunehmen, deine Selbstregulation zu stärken und schneller wieder in einen Zustand von Ruhe, Klarheit und vitaler Präsenz zu finden.
Gelassenheit bedeutet nicht weniger Verantwortung, sondern einen anderen Umgang mit Druck.
Transfer in den Alltag
Der Weg beginnt nach dem Seminar. Die gewonnenen Erfahrungen und Übungen unterstützen dabei, Belastungen bewusster wahrzunehmen, mit Druck gelassener umzugehen und Regeneration im Führungsalltag gezielter zu fördern.
Nach 4 Wochen: Gemeinsames Online-Treffen mit der Seminargruppe zur Reflexion, Vertiefung und Klärung offener Fragen.
Zen Leadership Abend: Möglichkeit zur monatlichen Teilnahme mit der Zen Leadership Sangha – mit Leadership-Impuls, gemeinsamer Meditation, Austausch und Fragerunde.
Tagesablauf(Änderungen vorbehalten)
| Morgens | Meditation, Teezeremonie, Gehmeditation, Körper- und Bewegungseinheiten, individuelle Meditations-Einzelcoachings (Taiwa), Frühstück |
| Vormittags | Leadership-Impulse und Workshops, Reflexion und Gruppenaustausch, Körper- und Bewegungseinheiten, Meditation, Mittagessen |
| Nachmittags | Leadership-Impulse und Workshops, Körper- und Bewegungseinheiten, Meditation, Abendessen |
| Abends | Meditation, individuelle Meditations-Einzelcoachings (Taiwa) |
Seminarleitung
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Dr. Constanze Hofstaetter
Zen Lehrerin & Leiterin der Zen Leadership Academy
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Prof. Dr. med. Karl Kiening
Zen Leadership Trainer & aktiver Aikidoka
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Wolfgang Sauer
Zen Leadership Trainer & systemischer Coach
Meinung von Teilnehmern
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„Dies ist ein Beispiel-Testimonial und dient ausschließlich als Platzhalter für die spätere Darstellung einer echten Teilnehmerstimme."
Vorname Nachname , Beruf -
„Dies ist ein Beispiel-Testimonial und dient ausschließlich als Platzhalter für die spätere Darstellung einer echten Teilnehmerstimme."
Vorname Nachname , Beruf
Im Seminarpreis enthalten
- 4 Tage intensives Zen-Leadership-Training
- Vorträge und Workshops zu Stress & Selbstregulation
- Individuelle Meditations-Einzelcoachings (Taiwa)
- Zen-Meditation und geführtes Meditationstraining
- Praxisübungen für Stressbalance und Regeneration
- Online-Transfertermin nach 4 Wochen
4 Tage: 1490€ inkl. Mwst
Unterkunft und Verpflegung werden separat berechnet.